選定目標大數 停止圓夢計數→立即自我獎勵

心想事成的重複計數法】的第2步驟「重複計數」要你懷抱著夢想行事,利用零碎時間或是慎重的儀示好好的溫習內心的願景。那麼,我們要溫習多久呢?心理學家及許多顧問師建議我們持續做一件事情直到讓它變成習慣。

困難的是,這本身即需要很強的意志力,無窮無盡的想同一件事情或做同一件事情會令我們心生厭煩、不易持續,如果我們改成訂下一個目標數字,同一件事就做那幾次,而非做多久,不管是心理上還是身體上,持續累積將會容易許多,並且是實實在在的溫習了那麼多次,行為次數到達目標數字後,自然而然的就成為了習慣。

請持續輕鬆的重複計數,每天給個時間想像回味你所設下的夢想,直到目標大數(夢想數)便可階段性的停止重複計數,然後請立即獎勵自己。

停在哪個數字?自己喜愛的大數!也可以不用非得要某個整數。

關於目標大數,你可以參考【推薦停止重複計數的目標數字(夢想數)】。

為什麼一定要「大」的數字? 「大」的數字代表著什麼意義?

 

 

Image from http://www.leanblog.org/2011/03/does-setting-a-goal-for-of-kaizens-violate-kaizen-spirit/

Image from http://www.leanblog.org/2011/03/does-setting-a-goal-for-of-kaizens-violate-kaizen-spirit/

 

原來我有那麼想要

如果你有實實在在的重複計數,大的數字代表著你對同一願望許下的次數,也就是夢想下單的訂單數量。不管你是向某某許願下單,還是對著自己的心裡及潛意識夢想下單,皆累積了龐大的圓夢能量。試想,當你看到自己已經許下了1000次,甚至更多次數的願望,心裡的感受會如何?

經過我自己及親朋好友的親身實驗,最少最少會增強自信心,另外還有許許多多的奇妙威力,詳細說明請再參考【為何重複的威力那麼強大】及【重複計數法能給你什麼?】。

也許你現在無法想像哪種奇妙的感覺,最好的辦法,就是請您親自實驗。

 

數字目標(夢想數)

當你選定了某目標大數後,心裡便會自然而然的記住此數字,這個數字是你的目標,偶爾圓夢計數並不會很困難,你會因為圓夢計數這個動作非常簡單,於是便會盡力完成所設定的目標計數數字。

又由於人們皆會對大數有某種莫名的慾望,當數字還很小時,便會想要趕快看到自己所選定的大數字,就好像喜愛電玩遊戲的朋友總是想辦法快點破關,直搗魔王,亦如金融市場的投資人總是喜歡股價K線圖趕快往上衝,最好是立即衝上萬點。

當到達所選定的大數,停止圓夢計數時,你將會有達陣的感覺,你的心裡會告訴自己-我會成功的!就好像考生拿到考卷看到自己得到高分的滿足感、喜悅感以及成就感。

數字愈大 動力愈強 目標愈接近~ 300會讓你消除自我懷疑,1000會讓你感覺更好,3000會看起來更好,6000後你將煥然一新。

 

立即自我獎勵

當你到達某目標大數,並且同步行動的比例超過1%(請見【行動1%】的說明),請務必馬上獎勵自己,慶祝完成,去享受美味的大餐並買一個精美小禮物給自己吧!自我獎勵這件事非常的重要,鼓勵將會增強你的決心及行動力。

你也可以選擇在階段性的大數,例如:每100次或每1000次時,給自己小小的鼓勵,記得同步行動的比例也要超過1%喔!

如果你運用了《心想事成的重複計數法》後,感覺良好、有效果、產生了轉變,請立即自我獎勵,或與他人約定慶祝,接受鼓舞。

臨時增加平日晚餐的預算~加點一份松露巧克力~是一個好辦法,週末泡個湯屋渡個小假也不賴,買件心儀已久的小禮服再搭配一雙黑色的雪靴,夾個娃娃若能讓你開心,那就用力的給它夾吧!也許突然買個小禮物送另一半或是寶貝小孩,他們高興,你也能樂得當個天使。總之,就是想盡辦法讓自己快樂,為圓夢旅程添加喜悦的燃料。

 

為什麼要建議大家立即做自我獎勵及慶祝?

「激勵」一詞,在教育上或是企業管理上皆耳熟能詳。在學校裡,鼓勵學生能夠使莘莘學子更加的樂於學習,甚至能夠啟發孩童對某一科目的興趣;在工商企業領域,激勵部屬是一門顯學(組織行為學),它能提升士氣,帶動團隊朝組織目標衝刺,有些時候,讚美激勵員工,甚至可能比金錢薪酬還來得更加的有效用,更能提高員工的滿意度。

用在教育及企管領域成效卓越,何不試著將激勵用於對待自己的身上呢?

你可以與藏在心裡的小宇宙談談條件-「重複計數已達800次!我感到自己更加地有信心,我將可以大步的往夢想邁進,努力不懈,堅持到底!為了鼓勵自己已獲得這份熱情與決心,慰勞一下自己,給自己拍拍手!加油加油!」

關於激勵為何會有效果,請參閱【為何重複的威力那麼強大】中的「強化作用」。