箱田忠昭「早上3小時完成一天工作」~好方法分享

“早上3小時完成一天工作"  效率專家箱田忠昭(Tadaaki Hkoda) 書摘:

1、 刺激「潛意識」一切行動皆會改變

(1)就寢時也是一樣。每個人在睡前,至少都擁有三分鐘左右的自由時間,在這個短短時間裡,把自己的願望、目標在腦海中繞行一遍:我要在幾歲之前達成這個願望、這個目標至少在明年前要試著去完成、明天先把這件事情處理一下……等等,把這些思緒深植入大腦之內。

(2)一旦在大腦中植入這樣的潛意識之後,自己的行動便自然而然的往那個方向直線前進

2、實現目標的「激勵言語Pep talk」

(1)「重要的事情要不斷的反覆複誦」:把自己的目標寫在一張小紙條上,每天複誦一次,每晚就寢前拿出來唸上一遍,把它深深植入腦海之中。…重點在於反覆複誦這個動作。把達成感、成功感當成一種實際感受,時時品味、時時想像…,因為這樣的一個動作,會讓自己的願望或是目標全都進入潛意識之中。

(2)如果能發出聲音則效果更佳,不過,臉皮比較薄怕被旁人聽到的人,可以在心中反覆複誦自己的願望就行了。

(3)藉由激勵的言詞來提振自己的這個動作,對潛意識的活用來說,可說是極為重要的。

早上3小時完成一天工作 箱田忠昭

早上3小時完成一天工作 箱田忠昭

 

書中提到的理念方式與重複計數法的理念不謀而合,即:

1.把自己的目標寫在一張小紙條上:即使用「願景單」構思願景,設定目標,定好屬於自己的「激勵語言」。

2.重要的事情要不斷的反覆複誦,時時品味、時時想像:即「重複計數 長伴左右」,讓潛意識自動導航。

而,重複計數法的更特別之處即「行動1%-圓夢旅程的行動同步衛星」,除了上述2個步驟外,一定要再加上行動,持續向你的夢想前進,圓夢之達成日就更近一步~~~GO!