不用凡事正向積極也能心想事成

「艱困的時光與種種沮喪並不好玩,你不必假裝很享受。但要相信前面有各種機會,得以過豐富而有意義的人生。」~力克·胡哲(Nick Vujicic)

最近有位我的課程學員林經理跟我說:「常看到書上說”凡事正向積極”,可是那真的好難,心情好的時候容易做到,情緒低落時,即使想著正向積極這句話,還是High不起來。結果反而覺得自己很差勁,做不到”凡事正向積極”,陷入自我責備的漩渦中。」

我問他:「有沒有看過心電圖?」

只要人活著有心跳,心電圖一定是起起伏伏,就像情緒有高潮也會有低潮,人生有高峰也有低谷。除非我們想要一直線的人生,否則請開放心胸,接受低潮的擁抱。

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「凡事、永遠」本身就是一件不可能的事,那又何必要這樣強迫自己呢?凡事正向積極思考是違反人的本性。手裡的感覺神經遇到燙的東西,本能性的就是會退縮、叫痛以及充滿憂愁感的用嘴吹吹疼惜疼惜。

人總是喜歡勸臥病在床的親友,要往好的方面想,結果呢?躺在床上的那個人微笑一下,等你走了以後,又是這邊痛那邊疼,埋怨為什麼老天那麼不公平,不曉得這病到底會拖多久;而勸說應該往好方面想的人,看似樂觀,實際上是又擔心又害怕,擔心朋友的病情會不會惡化,害怕親人撐不下去,會不會不告而別。

《別用蛋糕釣鮪魚》作者齊藤正明說:「每天下雨,米也種不起來。每天晴天,大海一乾,當然也沒有魚啦!」。作者齊藤正明把晴天比喻為正面情緒,把雨天比喻作負面情緒,在大自然中雨天是正常且必要的現象。

有多少的藝術家及文學家,因為多愁善感,才得以創造出震攝人心的作品,為賦新詞還得強說愁。所以,以後情緒低落時,憂愁一小時後,請對自己說:「負面情緒就像雨天正在滋潤我的創造力」。

蕭伯納(George Bernard Shaw)曾說:「如果這世界完好,一點問題都沒有,我們不就無事可做了。」(If there was nothing wrong in the world, there wouldn’t be anything for us to do.)

一生下來就沒有四肢的力克·胡哲(Nick Vujicic)說:「有人說人生只需要積極正面的態度,我並不認同。有時候其實是你遇到的情況,讓你必須積極正面,所謂的態度就是應對的機制,當有人嘲笑我時,我不會騙自己。」

學習力克誠實的面對自己,害怕就害怕,擔心就擔心,此刻的負面思想不代表永遠都沒辦法往好方面想,重點是為了有更美好的未來,在低谷悲情後請前往高峰爬。

如果你認為正向積極思考是一個很值得擁有的性格,你的目標不是「凡事」正向積極,而是正向積極是你的「大多數」。

林經理拿出他自己專屬的許願石(Wish Stone),問我說:「大多數!有道理。不過方法又是什麼?」

請在心中把許願石中的某一頁願望設定為「正向積極」,並在包裝盒內附的願景單寫上「正向積極思考」。開始重複計數,一旦遇到負面情緒,只要當時或之後有正向積極思考,就握一下許願石計數一次,目標累積100次。例如當努力成果不如預期,低潮一小時後,想像自己駕著飛機,飛到低谷又衝上高峰,精神振奮起來,並想到下次可以改進的地方,這樣就算一次。

若平均一週有5次能夠正向思考,不到半年,正向積極自然而然的會成為你的大多數。這像某某乳酸菌的廣告詞-「腸道席次固定,好菌多,壞菌就少」,同樣的,腦神經席次固定,正向思考多,負向思考自然就會少。

許願石(Wish Stone)成為你的正向積極小幫手

祝福心想事成

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【本篇原文刊載至 今周刊部落格《心想事成》專欄