重複的力量-練習感謝多出24%的快樂

 壓力很大的時候,你會做什麼呢?

有人說,舒壓並不是累積到一定程度時才做一次舒壓活動,而是時時感受到壓力時,就要適時舒壓。

但要做什麼可以幫助舒壓呢?

***幫助別人***

啥?壓力很大的時候,還花時間與精力去幫助別人?

哈佛商業評論Harvard Business Review 》~〈樂觀競爭力〉論文發現:

有一種人在面臨極大壓力時,仍會主動提供社會支援。

如,課業忙昏頭時,仍主動幫助同學;工作作不完,還幫同事收爛攤子。

這種人對工作的投入程度,比獨來獨往的人高出10倍,獲得晉升的機率也高出40%

《別為小事抓狂》作者理查.卡森(Richard Carlson):我愈記得要對一起工作的人表示感激,我對自己的感覺也愈好。真誠表達感恩幫我們紓解壓力。

「日行一善」不只是為了別人,也為了自己。

「付出,使你~自我感覺良好」

研究正向心理學的美國密西根大學教授Christopher Peterson:當與他人產生連結時,人們通常比較快樂

主動幫助他人,會將自己拉出負面情緒,也會因為對別人產生正面的影響,而覺得人生有意義。

 

你覺得呢? 是否有試試看感謝身邊的人、事、物? 或許會有意想不到的結果!

記得在圓子夢台中的粉絲見面時,許願石的設計師~丹麥路威設計總監提到,當初在接到圓子夢委託的設計時,深深被圓子夢想做的事感動。

許願石可以幫助到人們成長與改變,而喜愛這樣的設計案。圓子夢在成就別人的同時,也才真正的成就。

所以呢!感覺到壓力時,試試看以下圖示提到的抗壓練習並用重複計數法,重複多次成為習慣,你會有不同的收穫。

如,第5點提到的感謝讚美,你可以運用許願石設定1000次的目標,陸續完成1000次的感謝練習,不用每天,聚沙成塔,你也可以達成。

現在就來試試吧!

 

201303 經理人月刊 如何快樂工作?

201303 經理人月刊
如何快樂工作?
<壓力成功學>

  

 本篇部分文章摘自《經理人月刊 》2013年3月 No.100 感謝別人、協助別人 開啟通往快樂的坦途