擁有好心情就不怕禽流感

最近H7N9禽流感流行,我這位圓夢會計師,擁有助人圓夢的使命,對禽流感一點都不怕,因為我清楚知道,提升免疫力,除了營養均衡、清潔、作息及運動外,最重要的是常保快樂的心情。來上過圓子夢課程的學員都說人變積極與自信,所以,為了幫助大家抵抗禽流感,課程反而要多開,活動照樣來舉辦。

我來分享三個增強免疫力的方法:


感激世界有病毒的存在

美國卡內基美隆大學(Carnegie Mellon University, CMU)的心理學教授希爾頓•科恩說:「研究顯示快樂熱情且情緒鎮定的人,患傳染病的機率較小,對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。」

電影《少年PI的奇幻漂流》(LIFE OF PI)的經典名言:「Without Richard Parker, I wouldn’t be alive today to tell you my story.」意思就是如果沒有老虎,我就無法活著跟你說這個故事。PI為了滿足同船老虎的需求-食物及水,讓他忙碌競競業業的過每一天,恐懼、逆境、不如意,原來是讓你生存更強的最大力量。

同樣的,面對來勢洶洶的禽流感,我們反而要心存感激,沒有這些病毒偶爾來打擾人類,我們就會懶得運動,不注重營養及調適壓力。

一起來執行「感恩計數」,打開你的許願石,切換到感恩計數那一頁,跟著我唸十次「感謝H7N9,讓我持續注重身體,病毒存在讓我健康長長久久(7799的諧音)」,最後記得加一句激勵語YES!,唸完後立即按十下。感恩心情好,不怕病毒來侵擾!

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冥想也能增強抵抗力

美國哈佛大學的研究人員發現,參加冥想訓練的志願者,所產生的流感抗體比那些沒有進行這種訓練的人多得多。冥想使神經系統更平靜,有助於釋放壓力,提升睡眠品質,增強抵抗力。

病毒來襲期間,請增加冥想願望的頻率與時間;若平時沒有冥想習慣的朋友,請在睡前閉上眼睛,默唸心中的目標,想像願望實現後,你人在哪裡,第一件要做的事是什麼…。每想像一次自己全身通體舒暢就按一下許願石,記得在冥想中加入感官描述,活用圓子夢課程所教的「有力願景單」,體驗更鮮明,神經系統更舒緩,免疫力自然提升。

 

社交多多免疫力多多

心理學教授科恩又說:「當人們受到病毒侵襲的時候,一些人格因素會對感冒起抵抗作用,與內向的人相比,外向的人感冒機率比較低,這是因為社會交往會增強機體的抵抗力,社會交往多的人罹患心臟病的機率較少,壽命也更長。」

只要禽流感的新聞一出來,大家就把自己關起來,這是一種社會集體過度恐懼的現象。我特別查了新聞,醫界及研究學者認為H7N9是特別的病毒,是嚴重的禽流感,已經出現突變,可是現階段依舊是禽傳人,還不至於人傳人。所以,只要不接近鳥類就好,何必那麼緊張。為了抗禦病毒,我們反而更應該多多出來逛逛,與親朋好友聚會,一同玩樂,聚會的開頭大家說好一起來做運動,一起互相提升免疫力,讓禽流感即使接近也會自動從你的身旁繞過,即便一不小心有病菌侵入,身體也會因為超強的免疫力,把壞東西統統殲滅。

祝福 身體健康 心想事成

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部份資料來源: 阿波羅新聞網

img via 大公网

【本篇原文刊載至 今周刊部落格《心想事成》專欄