專注無懼

危險是千真萬確存在的,但恐懼是可以選擇的!(Danger is very real. But fear is a choice!)–電影《地球過後》(After Earth)

電影《地球過後》(After Earth),由威爾史密斯(WILL SMITH)父子主演。地球發生巨變,人類移居外星球的一千年後,因為總指揮官西佛雷吉〈威爾史密斯 飾〉與兒子奇泰〈傑登史密斯 飾〉乘坐飛行船前往外太空執行軍事訓練,卻遇星際風暴迫降於早已無人居住的”地球”。

 

image

在父親(威爾史密斯)身受重傷的情況下,兒子奇泰必須獨立在預定時間內,深入陌生險境,尋獲求救發射器,發出救援訊號,並面對地球上早已進化的各種野生動物,以及因為墜機意外脫逃的猛獸”惡煞”(Ursa)的嚴重威脅。整部電影透過一連串的驚險旅程,看起來像是戰勝各路猛獸,更深層的可以說是學習如何對抗「心魔」。

雖然網路及雜誌的影評多數皆說《地球過後》是一部劇情差且邏輯不清的科幻電影,不過,裡頭有一項非常值得學習的寶物,就是如何面對恐懼,這對「對抗壓力與憂慮」提供值得參考的解決方法。

 

電影中最恐怖的就是名為“惡煞”的外星生物,牠是一個以恐懼為代名詞的怪獸,六隻長腳,尖銳的口器,並會噴吐高腐蝕性的液體,不過,牠沒有眼睛,看不到你的移動,完全靠人類恐懼時散發出的費洛蒙(或稱氣味)來追蹤獵物。可怕的地方就在這裡,即使你不動,如果內心產生恐懼,惡煞就能輕易找到你。

想要逃過“惡煞”的攻擊,必須學會”隱心術”,就是勇者無懼的狀態,自然不會散發恐懼的費洛蒙,即使惡煞當前卻捉摸不著你,男主角奇泰的父親(威爾史密斯)就是箇中高手,所以能當上總指揮官。

兒子奇泰,在任務途中,不幸遇到“惡煞”,尚未學會隱心術的奇泰當然充滿恐懼,被惡煞所傷。父親威爾史密斯告訴兒子「恐懼非真實,而是我們想像出來的!危險是千真萬確存在的,但恐懼是可以選擇的!」(Fear is not real. It is a product of thoughts you create. Danger is very real. But fear is a choice!);並傳授密訣~克服恐懼之前要先去感受,專注身體、聽覺、嗅覺、視覺及觸覺,就能恢復當下,當我們趕走了恐懼,才能危險裡頭脫身。

 

《哈利波特》(Harry Potter)裡頭對付恐懼的方法也提到「專注」,要戰勝令人悲傷恐懼的催狂魔,就要使出護法咒—“疾疾護法現身”,施法時必需專注想著開心的事,才能用魔杖召喚出一隻銀色的閃亮護法。

 

當你躺在床上睡不著覺時,有人叫你數綿羊,其實也是請你不要想著”我怎麼睡不著”這類的雜亂訊息,而是把注意力集中在一隻一隻的綿羊,透過數數恢復平靜與放鬆。

 

西方著名心靈導師艾克哈特.托勒(Eckhart Tolle)所著《當下的力量》(The Power of Now)一書強調專注當下。恐懼是由於對未來(時間)的不確定(想法),心智總是企圖否定當下、逃離當下。只有專注活在當下,才能輕鬆無壓力,技巧就是當你覺得緊張焦慮時,試著把注意力從想法上轉移到身體及感受上,隨著呼吸流進流出你的身體,就不容易被腦袋的胡思亂想牽制了,這是不是跟《地球過後》隱心術很像。

 

祝福 不論未來地球如何,皆能勇於面對恐懼,專注心想事成!

———————————————————————–

免費講座資訊:心想事成的圓夢方程式,2013/11/25(一)19:00~20:30,地點-文化大學推廣教育部建國館,詳情請見http://my.sce.pccu.edu.tw/MS/business/Detail.aspx?ProdId=8TC8_A2091&SourceKey=0401&CataId=0401

圓子夢Facebook http://www.facebook.com/wishpower

圓子夢官網 http://wishpower.com.tw/

 

【本篇原文刊載至 今周刊《心想事成》專欄