天天369,成功如山又久

這裡有六件事,是你可以天天練習的活動,透過重複369直到身體自動導航,自然成功如山又久。

天天369,成功如山又久

 

3分鐘—含著夢想起床

每天叫你起床的是鬧鐘,還是夢想?

請在準備從舒服的睡床起來之前,想像嘴巴裡含著夢想與使命,順便用手搓搓身體搓搓臉(聽中醫說這樣做有助血液循環),再搓到臉頰。然後,就含著夢想起身,離開誘人的溫床,象徵跨出舒適圈。天天有意義的3分鐘暖身,是最佳的活力早餐,讓你精神氣爽、神采飛揚!

 

6分鐘—懷著目標行事

看「盲」這個字,眼睛(目)亡成盲,目標亡心就盲。每天要盲目行事或將目標隨身攜帶,就看一早的選擇!

每天早晨含著夢想起床後,花6分鐘寫下目前的6件首要目標。你可能會問:「不是去年底或年初就寫下目標了,都已知道,為何還要每天寫?」請捫心自問,真得有放在心裡嗎?平日工作時,有經常想起當初的誓言嗎?

請一早就命令全身上下的細胞,我今天的任務是XXXXX。不只口頭命令,最好能動筆寫寫。用手寫出來並唸出聲音,不只會活化腦部、提振精神、強化覺知力,還會將目標寫入潛意識。

學習蜜蜂,看起來雖在空中亂飛,心中卻目標明確—花蜜。只要懷著目標行事,你會發現處處有機會,事事可學習。同樣是踏出一步,步步都是朝著目標更迅速地移動。

 

9分鐘—拿紙筆作計劃

一日之計在於晨。最佳的做計劃時間就在破曉時刻。在一清早或前一天晚上,花6分鐘,列出今天的活動清單。在週一早上或週日睡前,列出本週的活動清單。

列完清單記得排序,時間管理的精髓就在設定優先順序!為今天準備要做的事情排序。

一張紙加一支筆

紙筆擁有魔力。即使智慧型手機及平板電腦有行事曆功能,仍然無法取代黑碳在紙上打勾的感動。完成計劃清單中的活動後,拿筆在紙上打個勾,會讓你充滿成就感。

習慣清單工作,習慣紙上思考,是高績效的重要關鍵之一!

專注最高價值的活動

每個人很公平,一天都只有24小時。人非萬能,請把精力專注在對你來說最高價值的活動上。力量集中,滴水才能穿石!

 

30分鐘—跑跑跳跳運動

你的健康比什麼都重要!健康就像貨幣最前頭的「1」,其他的就像是「0」,「1,000,000」若沒有前面的健康1,不管後面有多少個0,終究還是0。管理身體很簡單,只要至少運動30分鐘,你將促進身心的最高水平。

 

60分鐘—持續學習成長

頭腦是一部精密的儀器,如果不經常使用它,就會生鏽。頭腦就像肌肉,如果不經常鍛練它,就會失去彈性。頭腦富有生命,如果不經常關心它,就會失去它。持續學習是在任何領域取得成功的最起碼要求。天天花60分鐘給頭腦補充知識維他命,有意識的閱讀能幫助達成目標的相關資訊,日進有功,步步高昇。

 

90分鐘—維繫人際關係

「沒關係就有關係,有關係就沒關係!」這是台商在大陸拚搏的提醒。其實,不只在中國大陸,在認何地方都一樣。還記得曾有個賣咖啡的廣告詞「生命就該浪費在美好的事物上」,同樣的「生命就該浪費在重要的人身上」,不過與人連絡感情,不能說是浪費,而是投資。每一天,請特地騰出90分鐘,與你關心的人、關心你的人、能協助你的貴人、需要你幫助的人,連絡感情,維持溫度,不管你有多忙。

 

重複以上動作,直到變成自動導航

重複就會有力量!請重複以上兩種369的活動,直到變成習慣,不用刻意去做身體也會自動導航。也許重複了18次(3+6+9=18),依照行為心理學的21次成習慣,自然就能心想事成,成功如山又久(諧音369)!

 

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【本篇原文刊載至 今周刊《心想事成》專欄