對老婆不批評、不責備、不抱怨 → 對老婆多鼓勵與多讚美

日期:2011.1.12

😎 願景目標

我要 對老婆不批評、不責備、不抱怨→對老婆多鼓勵與多讚美

😎 想像的畫面為

「老婆頭低低像反省被說教的感覺」→「鼓勵與讚美老婆完後,她就給我愛的抱抱與親親」

😎 目標大數:1600

😎 獎勵自己的時機及方式

每行動一次的時候、到達目標數字1600時、老婆抱我或親我的時候

獎勵方式:抱老婆、親老婆一下😛 (因為另一半的開心就是我開心的原動力)

😎 我的心路歷程

以前我們夫妻倆曾一起參加過卡內基訓練(Dale Carnegie Training),其中第一條原則為不批評、不責備、不抱怨,在實際生活中好難達成喔!

不過也因為有受過卡內基訓練,所以金科玉律的信條不時在耳邊提醒自己,要注意自身言行,雖然有些信念在心中,但在生活中真的很容易忘記要做到。

婚後有些彼此的生活習慣會看不慣,例如:我的另一半很喜歡下班後看八點檔連續劇,作為放空心情的閒暇時段,但我個人認為這是在浪費時間且一但看完都十點多了,看完回房間用一用再去洗澡,洗完澡要睡覺前都是11點多~12點多,完全影響身體健康與生活品質,且夫妻間的感情被電視佔據太多時間,少了許多時間談心與培養感情,以至於我常抱怨、責備及唸她:「不要看那沒營養又浪費時間的電視」,雖說我本來是好意,但聽起來總是會令人不開心,於是後來我發現可以幫助我、提醒我的小工具圓夢計數器

在2011年1月12日的下午我就對著圓夢計數器許願,許願內容為”對老婆不批評、不責備、不抱怨”,想像的畫面為”老婆頭低低像反省被說教的感覺”。

按了第27下後改成正面的思考模式→對老婆多鼓勵與多讚美

突然發覺許願心情上的感覺變比較好。

當按到第45下時想像的畫面變成「鼓勵與讚美老婆完後,她就給我愛的抱抱與親親」,

下班前按到336的數字,晚上行動計數一次

當天晚上老婆還是照常的在看連續劇,當我遇到她時,第一瞬間說出來的話還是「不要再看電視了,趕快去洗澡」,但一說完我馬上想到今天許的願望"不要批評、責備她,要多鼓勵讚美她“,所以接著下一句我就用撒嬌的語氣對她說:「妳不要再看了好不好,多陪陪我嘛!妳陪我的話我會很開心的」,沒想到她真的跑過來抱我,說:「好!那我們回房間不看電視了」。

所以今晚真得要感謝金科玉律+圓夢計數+老婆+自己,所以睡前好開心,有一種好棒的感覺喔,往後真的要時時將圓夢計數器帶在身邊以提醒自己,讓自己過的更好。

隔天,我按到了1802下,當下覺得-哇!竟然超過我的目標數字1600耶。

但當天晚上卻沒什麼特別的感覺,甚至我還是會看不慣老婆的一些事而責備她,不過每次責備她的下一秒,心裡會有一股聲音告訴我要多鼓勵與讚美老婆,以致於唸完她就有罪惡感,不過到了第三天老婆幫我看簡報還提供我意見,當晚馬上就脫口而出的感謝她,心裡更是有一種感動的心情。

  接連下來的幾天,心裡都一直有個聲音跟隨我,要鼓勵與讚美老婆,讓我覺得跟老婆的感情更好了。

幾個禮拜後…的某一天(2011.01.25)晚上十點半,老婆要我去載她回家,當我到達目的地時,老婆卻不在那邊,打電話給她後才說出比較精確的位置,讓我多繞了幾條路才到達目的地,由於我是屬於路怒族的人(一但開車就很容易發怒),而老婆剛好報的位置不一樣,以至於我還要找來找去,再加上她開車門時又撞到路邊的柱子(“ㄎㄡ”的一聲),我心想是怎樣,本來已經很不爽了,是一定要讓我發火嗎?所以當她一上車,我就唸了她且對她大聲,但如果是以前的我早就暴衝對她發飆了,不過由於我前陣子有許願”多鼓勵與讚美她”,所以潛意識就已經告訴我要對她多鼓勵與讚美,雖然我很生氣但我還是先忍住,在車上都沒說話,一到家後我就先去洗澡,以前都會等她梳洗完後再一起就寢,但那天我洗完澡後就直接上床睡覺了,但又睡不著,於是我就再把計數器拿出來按,想說來許別的願望,結果奇妙的事情發生了,我邊想邊按,按一按就睡著了,發現原來圓夢小幫手有舒壓的功能,而老婆洗完澡後就跑來安撫我,(以前的我一定還再生她的氣,會將她的手給推開),當天晚上很快就跟她合好了。

幾個月後…的某一天(2011.03.06)下午,與好友分享我對老婆的多鼓勵與讚美的願景過程中,發現我實際上不是真的想要對老婆不批評、不責備、不抱怨,或是多鼓勵與讚美老婆,而是真正想要的是能開開心心的與老婆相處過生活

那要如何能與老婆開開心心的過生活呢?

不僅對老婆能不批評、不責備、不抱怨,也要對老婆多鼓勵與多讚美…這些好方法,都是能讓我跟老婆過著快樂的生活。

不過也要感謝圓夢小幫手讓我釐清我真正想要的是什麼,使我的潛意識裡能夠時時提醒我,要用好方法與老婆過著幸福快樂的生活。

2011.03.07睌上洗澡時(老婆先洗我後洗),發現老婆以前的一些小習慣還是沒有改(如:沐浴乳用完沒蓋,梳子、洗面乳用完沒放回原位),雖說以前有跟她說過幾次,原本想念她的,後來想說算了不要再念她了,不過我還是幫老婆蓋好放回原位;甚至老婆好意幫我拿浴袍,卻不小心沾到泡腳水,我一看到,輕聲的在浴室裡說:「都濕掉了啦!」,但心想算了浴袍在洗就好了,洗完早出來就沒再責怪老婆了,不一定今天我po文之後,老婆看到了,就會真心的覺得要改掉她的壞習慣,不傷感情的改變不是更好嗎!

2011.03.08一直想著昨天po的文章,發現我心裡會一直責備老婆,覺得是對方惹我生氣,會怪罪別人不好,根本問題是在於我自己的想法,不應該覺得是別人的錯,其實每個人都會有些壞(小)習慣,只是我太要求完美對別人太嚴苛、很容易看不慣而怪罪她(他人),所以我發現做我的另一伴其實也很辛苦,我應該先改變自己的想法,多去發掘對方的優點與可愛之處,而不是去怪罪她人,所以我要跟我老婆說:「老婆辛苦妳了…我愛妳」。

這幾個月,我一共重複想像讚美老婆2000次左右,對老婆說了至少40次「老婆辛苦妳了…我愛妳」等鼓勵親密的話語,透過重複多次的想像,我開始發掘更多老婆的優點與可愛之處,而不是一直怪罪他人,重複多次這樣想,使我的潛意識裡能夠時時提醒自己,要與老婆過著幸福快樂的生活


  • 前些日子看電影~神偷奶爸,他的夢想是偷到月亮,最後他得到了,但在這得到月亮的過程中,他發現他要的其實不是月亮~~~而是家人。我也常常在追尋夢想的過程中發現原來我想要的,並非當初一開始的那個目標,而是在追尋的過程中慢慢發現。

    • dai

      那一起努力去發掘我們真正想要的事。
      神偷奶爸好看嗎?聽你這樣說好像不錯看的樣子!

      • 神偷奶爸還蠻有趣的!

  • 用來改善彼此的關係,讓倆人感情更好!很棒呢!

  • Brent

    這個轉變真是讓人感動!
    無形中也影響了我對另一半的態度。
    期待故事後續的發展, Yes!

    • dai

      這樣是好的開始~讚

  • frank

    這幾天po些文章發現,po文或時時更新文章可以提醒自己要持續的做,可以激勵自己一直朝著自己的目標與願望前進。

  • frank

    我有更新文章喔!
    增加了2011.01.25/2011.03.07睌上/2011.03.08的心路歷程。
    有更進一步的心路歷程我會在po上來喔~