壓力放鬆訓練或是漸進式的肌肉放鬆都是一種先刻意緊張然後再放鬆的方式,如此一來我們才可以去區辨緊張與放鬆兩種不同的狀態。這裡,我們將為大家介紹一個很簡單的、自己可以練習的放鬆技巧:


read more

最近H7N9禽流感流行,我這位圓夢會計師,擁有助人圓夢的使命,對禽流感一點都不怕,因為我清楚知道,提升免疫力,除了營養均衡、清潔、作息及運動外,最重要的是常保快樂的心情。來上過圓子夢課程的學員都說人變積極與自信,所以,為了幫助大家抵抗禽流感,課程反而要多開,活動照樣來舉辦。

我來分享三個增強免疫力的方法:


read more

 壓力很大的時候,你會做什麼呢?

有人說,舒壓並不是累積到一定程度時才做一次舒壓活動,而是時時感受到壓力時,就要適時舒壓。

但要做什麼可以幫助舒壓呢?


read more