壓力很大的時候,你會做什麼呢?

有人說,舒壓並不是累積到一定程度時才做一次舒壓活動,而是時時感受到壓力時,就要適時舒壓。

但要做什麼可以幫助舒壓呢?


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日期:2011.1.12

😎 願景目標

我要 對老婆不批評、不責備、不抱怨→對老婆多鼓勵與多讚美

😎 想像的畫面為

「老婆頭低低像反省被說教的感覺」→「鼓勵與讚美老婆完後,她就給我愛的抱抱與親親」

😎 目標大數:1600

😎 獎勵自己的時機及方式

每行動一次的時候、到達目標數字1600時、老婆抱我或親我的時候

獎勵方式:抱老婆、親老婆一下😛 (因為另一半的開心就是我開心的原動力)

😎 我的心路歷程

以前我們夫妻倆曾一起參加過卡內基訓練(Dale Carnegie Training),其中第一條原則為不批評、不責備、不抱怨,在實際生活中好難達成喔!


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