被稱為「日本最懂網路的精神科醫師」樺澤紫苑,每天早上登入Facebook粉絲專頁時,都會記錄粉絲人數的變化。如果今天是3萬3321人,昨天是3萬3287人,就會因為「比昨天增加了34人」而高興,進而化作「今天也要加油」的動力。


read more

前幾天我看了一部電影叫《機密真相(Flight)》,一名飛行技術高超的機長,成功化解一場飛機失事的危機,奇蹟式的成功迫降,成為全民英雄,卻因為多年來改不掉的負面習性-酗酒及嗑藥,面臨身敗名裂的危機。

電影開頭就從一位沈迷酒色毒品的男人魏德克(由丹佐華盛頓飾演)開始,像這樣生活墮落的人,換上西裝,竟然是一位令人崇敬的機長。在機長一夜狂歡,精神痿糜不振時,只要來一管古柯鹼,就能立即精神抖藪,從容的坐上飛機駕駛艙。


read more

 壓力很大的時候,你會做什麼呢?

有人說,舒壓並不是累積到一定程度時才做一次舒壓活動,而是時時感受到壓力時,就要適時舒壓。

但要做什麼可以幫助舒壓呢?


read more